Come combattere lo stress

Di Redazione Studenti.

Come si combatte lo stress? Di ansia e stress ne sanno qualcosa gli adolescenti italiani che, in Europa, sono tra quelli che stanno peggio. Scopri come combatterli con i consigli dei campioni

COME COMBATTERE LO STRESS?

Gli adolescenti non sono mai stati così stressati, e il problema è universale. Una recente indagine rivela che i ragazzi italiani sono tra i più ansiosi al mondo, ma non sono i soli: gli adolescenti americani riportano un livello di stress superiore a quello dei loro connazionali adulti, e i ragazzi cinesi hanno subito un costante declino della loro salute mentale negli ultimi dieci anni.

Ansia a scuola — Fonte: istock

Questo stress ha una causa tanto diffusa quanto sottovalutata: la scuola. Il 56% degli studenti italiani, secondo l’Ocse, è nervoso quando si prepara per un test, e il 70% rimane ansioso anche quando preparato. La maturità rappresenta il culmine dell’ansia da studio per gli adolescenti italiani, che presi dalla paura del fallimento rischiano di compromettere il loro esame a prescindere dalla propria preparazione.

GESTIRE L'ANSIA

Esistono, tuttavia, tecniche per gestire l’ansia. Lo psicologo considera essenziale individuare una via d’uscita dallo stress, o “valvola di sfogo,” che definisce come “qualunque attività che consenta la libera creatività e che venga effettuata con libertà di tempo e di luogo, cioè dove e quando si vuole.”

COME DEBELLARE LO STRESS

Gli hobbies e le attività extracurriculari sono una “palestra” perfetta per debellare lo stress da esame. Gestire l’ansia da prestazione nel contesto più rilassato del proprio hobby, infatti, significa imparare a vivere sfide più complesse – lo studio e gli esami di stato oggi, il lavoro domani – con serenità e consapevolezza. Lo sanno bene le giovani eccellenze italiane, che hanno trasformato la loro ansia in uno stimolo positivo.

COMBATTERE L'ANSIA: IMPARA DAI CAMPIONI

Bebe Vio — Fonte: ansa

Ti piacerebbe scoprire come? Impara dagli esperti:

-Bebe Vio (campionessa parlimpica e mondiale di fioretto individuale)
-Daniela Movileanu (campionessa italiana di scacchi)
-Jacopo Olmo Antinori (attore)

Incontreranno gli studenti il della per rivelare le loro strategie anti-stress. Prenotati subito, i posti sono limitati!

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